close
تعليم

مع بداية ماراثون الامتحانات.. أكلات ضرورية لطلبة الثانوية العامة لزيادة التركيز والاستيعاب

تحرص الأمهات على الاهتمام بصحة أبنائهم من طلبة الثانوية العامة في هذا الوقت بصورة كبيرة، مع بداية ماراثون امتحانات الثانوية العامة 2024، وتبحث الأمهات عن الأطعمة المفيدة للجسم والتي تساعد على زيادة تركيز طلاب الثانوية العامة وتحد من توترهم خلال الامتحانات، بالإضافة إلى أفضل مشروبات وعصائر تساعد الطلاب على الاستذكار واستيعاب المعلومات، ونكشف لكم خلال السطور القادمة مجموعة من أفضل تلك الأكلات والمشروبات.

أكلات ضرورية لطلبة الثانوية العامة لزيادة التركيز والاستيعاب

وأكد الخبراء والأطباء أنه توجد مجموعة من الأكلات الضرورية والهامة لطلاب الثانوية العامة، حيث أنها تساعد على زيادة تركيزهم ورفع الاستيعاب، ومنها الآتي:

  • البيض.
  • المكسرات.
  • الأفوكادو.
  • التفاح.
  • السبانخ.
  • الباذنجان.
  • سمك السلمون.
  • الحليب.

نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة 2024

ونصح الخبراء الأمهات بضرورة إعداد العصائر الطبيعية لطلبة الثانوية العامة في الوقت الحالي لتحد من قلقهم، وخصوصًا عصير الموز باللبن والجوافه والتفاح، كما أكد الخبراء على ضرورة الإكثار من تناول المياه خاصةً مع زيادة درجات الحرارة بشكل كبير على مختلف أنحاء الجمهورية، والحرص على تناول ما يتجاوز 7 أكواب من المياه في اليوم، لتجنب الجفاف وأضراره والتي يكون أبرزها هو الخمول.

وأوضح الخبراء أنه من أفضل الوجبات التي يمكن إعدادها لطلاب الثانوية العامة قبل الامتحان والتي تساعد على زيادة تركيزهم أثناء الإجابة على الأسئلة وتحد من قلقهم وخوفهم من الامتحانات، هو ملعقة واحدة من العسل مع إضافة قطرات من عصير الليمون ويتناولها الطالب قبل وجبة الفطور، والتي تكون أساسية ويحذر على طلبة الثانوية العامة تفويت وجبة الفطور أو تناول المقليات والدهون والحلويات المصنعة.